Un tema que está siendo investigado ha sido la importancia de la neurociencia en el deporte, siendo una nueva mirada que tiene en cuenta a la persona como una integridad. No busca desarrollar músculos y destrezas físicas sino bienestar del individuo y armonía con su entorno.Que el cuerpo solo trabaje mientras el cerebro descansa es cosa del pasado. 

Hoy cada individuo es visto como una integridad. Ya no alcanza con hacer deporte o actividad física en forma rutinaria. Tratamos de que las personas desarrollen más capacidades no sólo físicas, sino también mentales, cognitivas y emocionales.

La diferencia con la gimnasia convencional se plantea desde el comienzo. Parte con una entrevista sobre la actividad laboral, alimentación, estrés, antecedentes médicos, evaluación emocional para realizar una programación específica para la persona. 

Todos los problemas repercuten a nivel físico y emocional, tratamos de identificarlos para dar una respuesta. Luego se hace una clase de testeo para probar distintos ejercicios individuales y colectivos para ver la capacidad de sociabilizar. Cuando los trabajos son grupales se generan lazos de cooperación y contención entre compañeros.

 Las estrategias lúdicas también son importantes porque, con frecuencia, cuando crecemos dejamos de jugar. El juego permite salir del foco de conflicto y bajar la tensión para encontrar una salida.El cerebro, como un músculo más, debe ir trabajando al ritmo de las demás partes del individuo. Para estimular el cerebro, las actividades son dinámicas, demandan el esfuerzo físico y psíquico para esquivar obstáculos o pensar estrategias a fin de cumplir objetivos. A veces sólo se trata de ir por otro camino, pero otras tendrá que acudir a la ayuda de un compañero. 

Todo esto lo hace más estimulante, siempre hay una meta para cumplir.También debe haber relajación. Por un rato el cuerpo se aquieta y la mente también lo hace. 

La atención se centra en la respiración. Aquí el especialista coloca sus conocimientos psicológicos en busca de la armonía.La inteligencia emocional permite tomar conciencia de las emociones, comprender los sentimientos, tolerar presiones. Todo esto dará un mejor rendimiento en el deporte.

Mis Propósitos Deportivos

Ya han pasado 15 días desde que empezó el año y muchos pensamos en las nuevas metas que nos impondremos este nuevo año.

Entre los propósitos más comunes suelen estar aprender o mejorar un idioma, hacer más actividad física, ahorrar más, viajar a lugares nuevos, comer más saludable, etc.

Desde PsicoAtletas te daremos algunos tips para colocarte metas reales y que puedas realizar paso a paso:

Como DEPORTISTA me podría proponer:·Entender que el error es parte de mi aprendizaje, por lo que hay que darle cabida cuando aparece, no frustrarme. Seguir y colocarme pequeños objetivos: si quiero ser maratonista comenzare corriendo 5 km, luego me inscribiré en una de 10 y asi seguiré avanzando.

·Buscar nuevos retos en aquellos momentos en los que vea que mi motivación flaquea, ser creativo: si mi meta es mejorar mi marca en la piscina puedo entrenar en el gimnasio la fuerza de mis brazos, andar en bicicleta con mis compañeros y así fortalezco mis piernas.

·Entrenar mi concentración con pequeños ejercicios dentro y fuera del ámbito deportivo, entender mi proceso interno, no compararme, saber porque estoy haciendo esto y disfrutarlo.

Como ENTRENADOR me podría proponer:· Recordarme que cada deportista puede tener un ritmo diferente a la hora de asimilar conceptos. Mi meta será colocarme más en el papel del deportista, regañar menos y enseñar mas.

· Mejorar mis habilidades comunicativas haciendo más hincapié en la comunicación no verbal, que mis alumnos sepan que los refuerzo con una sonrisa y que los corrijo con un aplauso

· Encontrar un buen equipo de trabajo que me haga crecer como entrenador y como persona, rodearme de preparados físicos, psicólogos, nutricionistas. Estudiar y entender los procesos deportivos.Como PADRE o MADRE me podría proponer:

· Fomentar la autonomía de mi hijo/a en el ámbito deportivo y no ser yo quien tome ciertas decisiones por él o ella.· Entender que el deporte no es un simple momento de ocio, o una posible forma de ganarse la vida, sino que es un ámbito en el que mi hijo/a se está educando y formando como persona.

· Reforzar el esfuerzo y aprendizaje de mi hijo en lugar de centrarme en los resultados. 

¿Cuál es tu propósito deportivo este año?

2017

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