Ya han pasado 15 días desde que empezó el año y muchos pensamos en las nuevas metas que nos impondremos este nuevo año.
Entre los propósitos más comunes suelen estar aprender o mejorar un idioma, hacer más actividad física, ahorrar más, viajar a lugares nuevos, comer más saludable, etc.
Desde PsicoAtletas te daremos algunos tips para colocarte metas reales y que puedas realizar paso a paso:
Como DEPORTISTA me podría proponer:·Entender que el error es parte de mi aprendizaje, por lo que hay que darle cabida cuando aparece, no frustrarme. Seguir y colocarme pequeños objetivos: si quiero ser maratonista comenzare corriendo 5 km, luego me inscribiré en una de 10 y asi seguiré avanzando.
·Buscar nuevos retos en aquellos momentos en los que vea que mi motivación flaquea, ser creativo: si mi meta es mejorar mi marca en la piscina puedo entrenar en el gimnasio la fuerza de mis brazos, andar en bicicleta con mis compañeros y así fortalezco mis piernas.
·Entrenar mi concentración con pequeños ejercicios dentro y fuera del ámbito deportivo, entender mi proceso interno, no compararme, saber porque estoy haciendo esto y disfrutarlo.
Como ENTRENADOR me podría proponer:· Recordarme que cada deportista puede tener un ritmo diferente a la hora de asimilar conceptos. Mi meta será colocarme más en el papel del deportista, regañar menos y enseñar mas.
· Mejorar mis habilidades comunicativas haciendo más hincapié en la comunicación no verbal, que mis alumnos sepan que los refuerzo con una sonrisa y que los corrijo con un aplauso
· Encontrar un buen equipo de trabajo que me haga crecer como entrenador y como persona, rodearme de preparados físicos, psicólogos, nutricionistas. Estudiar y entender los procesos deportivos.Como PADRE o MADRE me podría proponer:
· Fomentar la autonomía de mi hijo/a en el ámbito deportivo y no ser yo quien tome ciertas decisiones por él o ella.· Entender que el deporte no es un simple momento de ocio, o una posible forma de ganarse la vida, sino que es un ámbito en el que mi hijo/a se está educando y formando como persona.
· Reforzar el esfuerzo y aprendizaje de mi hijo en lugar de centrarme en los resultados.
¿Cuál es tu propósito deportivo este año?